În loc să promoveze un somn de mai bună calitate, sunetele ambientale pot dăuna calității somnului în general, indică un studiu. Nu există nimic mai enervant decât să nu poți dormi. Există diverse modalități de a combate acest lucru: medicamente, exerciții de relaxare, dopuri de urechi și așa mai departe. Însă o cercetare nouă a […]
Etichetă: somnului?
Care sunt consecințele somnului insuficient asupra corpului tău
Știm cu toții: somnul insuficient este obositor. Ceea ce suntem mai puțin conștienți este măsura în care privarea cronică de somn ne transformă literalmente creierul – uneori ireversibil. Iar cele mai recente cercetări în neuroștiințe nu sunt liniștitoare: deficitul de somn ar putea afecta memoria, slăbi sistemul imunitar al creierului, accelera îmbătrânirea neuronală și crește […]
Ce este „testul cu lingura” și ce ne poate spune despre calitatea somnului?
Te simți somnoros? Nu ești singurul; aproape trei din cinci adulți din SUA spun că ar avea nevoie de un somn mai bun. Dar somnul nu înseamnă doar un anumit număr de ore dormite; calitatea […] Articolul Ce este „testul cu lingura” și ce ne poate spune despre calitatea somnului? apare prima dată în Descopera. […]
Expunerea zilnică la frig extrem poate îmbunătăți calitatea somnului
Conform unui nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Montreal (Canada) și Universitatea din Poitiers (Franța), criostimularea zilnică, adică expunerea zilnică la frig extrem, îmbunătățește calitatea somnului și starea de spirit la tinerii […] Articolul Expunerea zilnică la frig extrem poate îmbunătăți calitatea somnului apare prima dată în Descopera. Această știre a fost […]
Un studiu arată că un anumit stadiu al somnului ar fi esențial în reducerea riscului de demență
Conform unui studiu realizat în 2023, persoanele de peste 60 de ani sunt cu 27% mai predispuse să dezvolte demență dacă pierd doar 1% dintr-un anumit stadiu de somn în fiecare an, scrie Science Alert. […] Articolul Un studiu arată că un anumit stadiu al somnului ar fi esențial în reducerea riscului de demență apare […]
61% dintre români au calitatea somnului afectată de stres
Stresul afectează calitatea somnului a 61% dintre români. Pentru femei, impactul modului în care se odihnesc este sensibil mai mare. Durata medie a somnului la români este de 6,9 ore pe noapte. Conform unui studiu […] Articolul 61% dintre români au calitatea somnului afectată de stres apare prima dată în Descopera. Această știre a fost […]
Cuvintele relaxante auzite în timpul somnului ne calmează inima
Center of Research Cyclotron din cadrul Universității din Liège (Belgia) dezvăluie că organismul în stare de somn reacționează la lumea externă, explicând modul în care unele informații din mediul senzorial pot influența calitatea somnului. Ce […] Articolul Cuvintele relaxante auzite în timpul somnului ne calmează inima apare prima dată în Descopera. Această știre a fost […]
Alcoolul băut înainte de culcare poate cauza reducerea somnului REM
O echipă de neurologi și de cercetători în domeniul somnului de la E.P. Bradley Hospital Sleep Research Laboratory (SUA), în colaborare cu colegi de la Brown University (SUA) și Providence VA Medical Center (SUA), a […] Articolul Alcoolul băut înainte de culcare poate cauza reducerea somnului REM apare prima dată în Descopera. Această știre a […]
O alimentație bogată în grăsimi și zaharuri scade calitatea somnului
O alimentație bogată în grăsimi și zaharuri ar putea afecta calitatea somnului, prin perturbarea activității electrice a creierului în timpul somnului profund, a arătat un studiu efectuat de cercetătorii suedezi. Atunci când dormim, activitatea electrică […] Articolul O alimentație bogată în grăsimi și zaharuri scade calitatea somnului apare prima dată în Descopera. Această știre a […]
Două regiuni ale creierului se sincronizează în timpul somnului ca să creeze memoria motorie
Cercetătorii de la Universitatea California din San Francisco (UCSF), SUA, au arătat modul în care memoria motorie este îmbunătățită în timpul somnului, atunci când creierul procesează ceea ce a învățat în timpul zilei, astfel încât […] Articolul Două regiuni ale creierului se sincronizează în timpul somnului ca să creeze memoria motorie apare prima dată în […]
Durata somnului este un element important pentru sănătatea inimii, potrivit unor noi recomandări
Asociația Americană a Inimii a adăugat durata somnului la lista sa de verificare a sănătății cardiovasculare. Pe lângă somn, noua listă a păstrat și din categoriile inițiale: dieta, activitatea fizică, expunerea la nicotină, indicele de masă corporală, lipidele din sânge, glicemia și tensiunea arterială. Durata somnului a ajuns pe listă după ce cercetătorii au analizat […]
STUDIU. Calitatea somnului este afectată de încălzirea globală
Creşterea temperaturilor cauzată de criza climatică afectează somnul oamenilor din întreaga lume, potrivit celui mai amplu studiu realizat până în prezent. Un somn bun este esenţial pentru sănătate şi bunăstare. Dar încălzirea globală creşte temperaturile nocturne chiar mai repede decât cele diurne, ceea ce face ca oamenii să adoarmă mult mai greu. Analiza a arătat […]
Șoferii care suferă de tulburări ale somnului riscă să fie grav răniți sau uciși în accidente
Persoanele de peste 65 de ani sunt cei mai responsabili șoferi de pe șosea, respectând limitele de viteză. Adulții mai în vârstă sunt mai predispuși să dezvolte apnee în somn. De asemenea, este mai probabil ca aceștia să fie grav răniți sau uciși într-un accident de mașină. Persoanele care suferă de apnee în somn se […]
Un studiu amplu leagă utilizarea canabisului de perturbarea somnului, în special în rândul celor care consumă mult
A dormi aproximativ opt ore este foarte important pentru majoritatea dintre noi, pentru a evita să ne simțim obosiți la serviciu a doua zi. Unii oameni folosesc cafeina pentru a se menține vigilenți în timpul zilei. Există situații în care canabisul este utilizat de unii ca ajutor pentru a dormi. Acum, un studiu la scară […]
O tehnică a somnului folosită de Salvador Dali pare să funcționeze cu adevărat
O tehnică a somnului descrisă de artistul suprarealist Salvador Dali și celebrul inventator Thomas Edison ar putea chiar să funcționeze și să inspire creativitate, au descoperit cercetătorii. În esență, pentru a-ți îmbunătăți creativitatea, trebuie să te trezești chiar atunci când o anumită fază a somnului este pe punctul de a începe, acolo unde realitatea întâlnește […]