Un nou studiu subliniază beneficiile suplimentării cu creatină când este combinată cu exercițiile fizice, în special pentru adulții mai în vârstă. Exercițiul fizic este considerat una dintre cele mai eficiente metode de combatere a îmbătrânirii, însă pe măsură ce îmbătrânim, devine tot mai dificil să menținem forța musculară și masa musculară. De asemenea, nu toate […]
Etichetă: exerciţiile
Exercițiile „leneșe” care pot face minuni chiar din confortul casei
Nu trebuie să alergi și nici să mergi la sală. La unele exerciții aproape stai pe loc, dar după câteva secunde simți tensiunea în picioare și abdomen. Așa funcționează mișcările izometrice, tot mai populare pe internet sub denumirea de „workout leneș”. Ideea care atrage mulți oameni este că pot fi executate rapid, fără aparate și […]
Exercițiile fizice reduc riscul de Alzheimer, dar cercetătorii au descoperit și de ce
Bariera de protecție a creierului scade odată cu vârsta Exercițiile fizice întăresc o barieră hematoencefalică permeabilă iar asta îmbunătățește sănătatea creierului și ar putea combate demența, potrivit noului studiu privind exercițiile fizice și neurodegenerarea, publicat luna aceasta în Cell. La rozătoare dar și la oameni, bariera hematoencefalică – care înseamnă un strat îngust de celule care protejează creierul […]
Exercițiile fizice pot încetini sau chiar inversa „vârsta creierului”, relevă un nou studiu
O rutină de exerciții simplă și constantă poate ajuta creierul să rămână mai tânăr din punct de vedere biologic, susținând o gândire mai clară, o memorie mai puternică și o stare generală de bine, relevă un studiu de la AdventHealth Research Institute Studiul a constatat că, în cazul adulților care au urmat un program de […]
De ce exercițiile fizice sunt atât de benefice pentru sănătate? Cercetătorii sunt cu un pas mai aproape de a afla!
Exercițiile fizice încetinesc creșterea tumorilor la șoareci. Se știe de mult timp că exercițiile fizice sunt benefice pentru sănătate, reduc riscul de boli grave precum cancerul și afecțiunile cardiace și, în general, îmbunătățesc starea de bine. Totuși, mecanismele moleculare prin care sportul previne cancerul sau încetinește evoluția acestuia încă nu sunt pe deplin înțelese. Un […]
Exercițiile de 6 ori mai eficiente decât mersul pe jos pentru o inimă sănătoasă
O nouă cercetare de la Universitatea din Sydney (Australia) relevă că exercițiile fizice intense sunt de șase ori mai eficiente în reducerea riscului de boli cardiovasculare decât activitățile moderate, cum ar fi mersul rapid. Pentru fiecare minut de exerciții fizice intense, ar trebui să faceți șase minute de activitate moderată pentru același impact asupra sănătății […]
LIVE UPDATE. Război în Ucraina, ziua 1.280. În septembrie vor avea loc exercițiile militare comune ruso-bieloruse, Zapad-2025
Exercițiile militare comune Rusia-Belarus Zapad sunt un motiv constant de îngrijorare în Europa. Deși sunt prezentate ca fiind defensive, aceste exerciții tensionează relațiile Belarusului cu vecinii săi de peste un deceniu. Cea de-a cincea serie de exerciții, Zapad-2025, a fost redusă ca amploare și mutată mai departe de graniță, deși ucrainenii par îngrijorați de intențiile […]
Mit sau adevăr: Femeile își dezvoltă masa musculară dacă sincronizează exercițiile cu ciclurile menstruale
Un nou studiu realizat de kinetologi de la Universitatea McMaster (Canada) contestă ideea populară de pe internet conform căreia femeile obțin mușchi mai buni sincronizându-și antrenamentele în funcție de ciclurile menstruale. Cercetătorii au demonstrat că […] Articolul Mit sau adevăr: Femeile își dezvoltă masa musculară dacă sincronizează exercițiile cu ciclurile menstruale apare prima dată în […]
Exercițiile fizice care potolesc foamea! Ce a dezvăluit un nou studiu?
Un nou studiu arată că exercițiile fizice viguroase sunt mai bune pentru suprimarea apetitului decât exercițiile moderate. Studiul a fost coordonat de cercetătorii de la Universitatea din Virginia, SUA și a implicat 14 participanți sănătoși. […] Articolul Exercițiile fizice care potolesc foamea! Ce a dezvăluit un nou studiu? apare prima dată în Descopera. Această știre […]
S-a confirmat: exercițiile fizice încetinesc percepția asupra timpului!
O sesiune de 10 minute pe bicicletă ar putea părea realizabilă înainte de a porni cronometrul, dar atunci când corpul tău se pune în mișcare, acele secunde par să dureze mai mult decât în mod […] Articolul S-a confirmat: exercițiile fizice încetinesc percepția asupra timpului! apare prima dată în Descopera. Această știre a fost preluată […]
Ar putea pastilele care înlocuiesc exercițiile fizice să creeze o societate sănătoasă?
Unele persoane care se consideră leneșe pot fi de acord cu faptul că pastilele care înlocuiesc exercițiile fizice ar putea să ajute la crearea unei societăți mai sănătoase. Identificarea unor medicamente care să imite beneficiile […] Articolul Ar putea pastilele care înlocuiesc exercițiile fizice să creeze o societate sănătoasă? apare prima dată în Descopera. Această […]
Exercițiile ușoare ar putea inversa obezitatea din copilărie legată de sedentarism
Sedentarismul din copilărie până în adolescență este direct legat de obezitatea infantilă, însă cercetări noi au descoperit că exercițiile ușoare ar putea inversa obezitatea. Studiul, o colaborare dintre University of Exeter (Anglia), University of Eastern […] Articolul Exercițiile ușoare ar putea inversa obezitatea din copilărie legată de sedentarism apare prima dată în Descopera. Această știre […]
Exercițiile aerobice regulate, la fel de benefice precum Viagra
Exercițiile aerobice dau rezultate comparabile cu Viagra împotriva problemelor de erecție, însă fără efecte secundare, reiese dintr-un nou studiu. Câteva ședințe de aerobic pe săptămână par să aibă un efect benefic în combaterea disfuncției erectile […] Articolul Exercițiile aerobice regulate, la fel de benefice precum Viagra apare prima dată în Descopera. Această știre a fost […]
Iată exercițiile fizice care ard cele mai multe calorii!
Mișcarea necesită calorii, dar la fel și pomparea sângelui, respirația și îndeplinirea altor funcții esențiale. Care sunt exercițiile care ard cele mai multe calorii? Atunci când citiți sau vă uitați la televizor, corpul funcționează în […] Articolul Iată exercițiile fizice care ard cele mai multe calorii! apare prima dată în Descopera. Această știre a fost […]
Doar dieta și exercițiile fizice nu vor reduce obezitatea infantilă
Doar dieta și exercițiile fizice nu vor reduce valul de obezitate infantilă, potrivit unui nou studiu care a cercetat pentru prima dată căile complexe care duc la obezitate în copilărie. Coordonat de Centrul Charles Perkins […] Articolul Doar dieta și exercițiile fizice nu vor reduce obezitatea infantilă apare prima dată în Descopera. Această știre a […]