Dacă ești o persoană căreia îi place să aibă grijă de dieta sa și este mereu la curent cu cele mai recente tendințe din lumea culinară, probabil ai auzit de laptele cu turmeric sau laptele auriu. Această băutură a devenit deosebit de populară datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate. Deși există multe variante, cea mai […]
Etichetă: odihnitor
Un cardiolog dezvăluie secretul unui somn odihnitor
Nu cantitatea de somn contează, ci calitatea lui, spune dr. Virend Somers, cardiolog specializat în tulburări de somn. Deși majoritatea oamenilor au nevoie de 7-8 ore de odihnă pe noapte, secretul unui somn bun stă […] Articolul Un cardiolog dezvăluie secretul unui somn odihnitor apare prima dată în Descopera. Această știre a fost preluată de […]
Ce temperatură ar trebui să ai în cameră pentru un somn mai odihnitor?
O nouă cercetare arată că adulții în vârstă au parte de un somn mai odihnitor și mai eficient atunci când temperatura ambiantă a încăperii pe timpul nopții este cuprinsă între 20 și 25 de grade […] Articolul Ce temperatură ar trebui să ai în cameră pentru un somn mai odihnitor? apare prima dată în Descopera. […]
5 sfaturi pentru un somn odihnitor. Care sunt obiceiurile nesănătoase care provoacă insomnii
Experții au făcut o listă cu obiceiurile nesănătoase care ne împiedică să avem parte de un somn odihnitor. Uneori, lucrurile mărunte sunt cele care ne țin treji, spun specialiștii. Patul, salteaua, temperatura din cameră sunt câteva cauze care pot afecta calitatea somnului. Pentru a avea parte de un somn odihnitor este nevoie să ne alegem […]
Secretul unui somn odihnitor: Află la ce oră ar trebui să bei ultima cafea a zilei
Iubitorii de cafea profită de orice ocazie pentru a savura o ceașcă bună din această băutură stimulantă. Cu toate acestea, un consum excesiv poate duce la probleme. Potrivit unor cercetări recente efectuate de The Guardian cu privire la cofeină, ar trebui să bem ultima ceașcă de cafea cu cel puțin șase ore înainte de a […]
Adulții care împart patul cu un partener au un somn mai odihnitor, potrivit unui studiu
Participanții la studiu care au dormit cu copilul lor în cele mai multe nopți au raportat mai multă insomnie, mai mult stres și o bunăstare mentală mai proastă a doua zi. Pentru studiu, cercetătorii au folosit date de la 1.007 adulți din Pennsylvania. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au dormit cu un partener adult […]
Somnul odihnitor și alimentația sănătoasă te ajută să slăbești
Somnul are numeroase beneficii asupra corpului nostru, iar una dintre ele este slăbitul. Conform unui studiu clinic, a dormi cu o oră mai mult în fiecare noapte poate ajuta oamenii să reducă caloriile. O rutină a somnului implică și activitățile pe care le faci în timpul zilei, pentru că ele pot influența maniera în care […]