Dormitul cu televizorul pornit este un obicei des întâlnit, practicat de milioane de persoane care caută confort sau liniște înainte de culcare. Cu toate acestea, specialiștii avertizează că acest comportament poate avea efecte negative semnificative asupra somnului și sănătății generale. Potrivit experților în somnologie, dormitul cu televizorul pornit perturbă ciclurile naturale ale somnului, în special […]
Etichetă: adormi
Formula simplă care te poate ajuta să scapi de insomnie și să adormi instant
Dacă ai petrecut timp pe rețelele de socializare în ultima vreme, poate derulând prin feed la miezul nopții, deși știi că nu ar trebui, dar pur și simplu nu poți adormi, e posibil să fi […] Articolul Formula simplă care te poate ajuta să scapi de insomnie și să adormi instant apare prima dată în […]
Cum să adormi în două minute datorită unui mic truc
Dificultatea de a adormi este o experienţă obişnuită, însoţită adesea de un vârtej de gânduri necontrolate şi conştientizarea frustrantă a timpului care trece inexorabil („alarma se stinge în şase ore şi suntem încă aşa”). Această metodă, concepută iniţial pentru a permite soldaţilor să-şi găsească somnul în circumstanţe stresante, pare să fie o soluţie eficientă şi […]
România trece în noaptea de sâmbătă spre duminică la ora de iarnă. Oamenii întâmpină probleme în a adormi sau au chiar insomnii
Ora de iarnă este ora legală oficială standard, de multe ori doar ora oficială. Schimbarea orei a fost intens dezbătută în ultimii ani. UE le-a cerut statelor membre să decidă dacă vor rămâne definitiv la ora de vară sau la cea de iarnă. România trece în noaptea de sâmbătă spre duminică la ora oficială de […]
Metoda militară: 5 pași ca să adormi într-o clipită
Autoritățile din China au dezvoltat o metodă de tortură cunoscută sub numele de „epuizarea vulturului” și se referă la practica străveche prin care șoimarii își dresau păsările prin privarea de somn. Ei susțineau ideea potrivit […] Articolul Metoda militară: 5 pași ca să adormi într-o clipită apare prima dată în Descopera. Această știre a fost […]
Metodele prin care îți adormi copilul vor determina temperamentul său
Un grup de cercetători internaționali a examinat metodele prin care părinții din 14 culturi îi ajută pe cei mici să adoarmă. Echipa a constatat că metodele sunt legate de dezvoltarea temperamentului unui copil. Cercetătorii au […] Articolul Metodele prin care îți adormi copilul vor determina temperamentul său apare prima dată în Descopera. Această știre a […]
Metoda 4-7-8 te ajută să adormi și te ferește de boli cardiovasculare
Tehnica 4-7-8 este un exercițiu de relaxare care presupune inspirația timp de patru secunde, menținerea respirației timp de șapte secunde și expirația timp de opt secunde, spune un medic de la Școala de Medicină Keck […] Articolul Metoda 4-7-8 te ajută să adormi și te ferește de boli cardiovasculare apare prima dată în Descopera. Această […]
Un expert în somn explică cum să adormi la loc în două minute
Dacă vă puteți da seama ce părți ale corpului sunt stresate, vă puteți concentra pe calmarea și relaxarea lor. Apoi, respiră adânc și concentrează-te asupra prezentului, fără a lăsa mintea să se rătăcească. vei dori să îți relaxezi întregul corp, începând cu partea de sus și apoi coborând în jos, câte o parte pe rând. […]
Oamenii de știință au dezvoltat un sistem de pernă și saltea care te face să adormi mai repede
Somnolența este declanșată în parte de fluxul și refluxul temperaturii corpului nostru. Cercetătorii au dezvoltat o saltea și o pernă pentru a reproduce acest flux și reflux. Salteaua răcește zonele centrale, în timp ce încălzește gâtul, mâinile și picioarele. Cercetătorii de la Universitatea Texas din Austin au dezvoltat un sistem unic de perne și saltele […]