În căutarea unei alternative sănătoase la zahăr, mulți dintre noi ne îndreptăm spre îndulcitorii cu puține calorii. Totuși, un studiu preclinic recent sugerează că acești substituenți ai zahărului pot influența negativ atât echilibrul microbilor din intestin, cât și expresia genelor, efecte ce pot fi transmise ereditar. Cercetarea efectuată pe șoareci și publicată în revista “Frontiers […]
Etichetă: metabolismul
Cum să-ți stimulezi metabolismul? 5 moduri simple de a accelera pierderea de grăsime
Metabolismul bazal reprezintă cheltuielile energetice ale funcțiilor corporale de bază – de la pomparea materialelor între celule la menținerea circulației și a organelor vitale. Numai creierul și ficatul reprezintă jumătate din costurile energetice în repaus. Proteinele sunt esențiale pentru stimularea sănătății metabolice din două motive: joacă un rol cheie în construirea mușchilor și necesită multă […]
Cu ce înlocuim cafeaua și croissantul la micul dejun? Antrenor: „Putem bea un ceai verde cu lămâie, care îți activează metabolismul”
Dimineața cea mai bună variantă este un pahar de apă la temperatura camerei. Dacă ai în plan să slăbești a apărut o nouă metodă: Dieta 30-30-30. Dieta: Iei 30g de proteine, în primele 30 de minute de la trezire urmate de 30 de minute de exerciții fizice. Tu ce mănânci la micul dejun? Dacă vrei […]
Un expert dezvăluie 3 pași simpli prin care să-ți accelerezi metabolismul
Metabolismul nostru este forța din interiorul corpului nostru care decide în mod misterios dacă să transforme alimentele pe care le consumăm într-o explozie de energie sau în kilograme în plus pe cântar. Un metabolism „lent” […] Articolul Un expert dezvăluie 3 pași simpli prin care să-ți accelerezi metabolismul apare prima dată în Descopera. Această știre […]
Ce ar trebui să bem pe stomacul gol pentru a accelera metabolismul lent
Dacă ai luat câteva kilograme inutile și simți că metabolismul tău a încetinit, dar pofta de mâncare este bună, atunci trebuie să acționezi. Încearcă să variezi meniul – monotonia calmează procesele metabolice – și ai grijă să ai grijă de cantitatea potrivită de lichide în alimentație. Hidratarea este cheia proceselor metabolice adecvate. Dacă ai luat […]
Mișcarea pe care o poți face stând la birou! Îmbunătățește metabolismul și arde grăsimile
Munca de la birou poate avea un impact devastator asupra sănătății noastre, iar încurajarea oamenilor să rămână pe un scaun ore în șir îi poate expune unui risc ridicat de boli grave. Cu toate acestea, […] Articolul Mișcarea pe care o poți face stând la birou! Îmbunătățește metabolismul și arde grăsimile apare prima dată în […]