Probabil că, la un moment dat, cineva ți-a spus că „noaptea e un sfetnic bun”. Când ne confruntăm cu o situație dificilă, mersul la culcare și revenirea asupra ei dimineața chiar pare să ne ajute să vedem lucrurile mai limpede, iar acest efect nu este doar un placebo. Există explicații științifice solide pentru care somnul ajută la rezolvarea problemelor.
Știm de mult că somnul este esențial pentru organism, însă pentru mult timp funcțiile sale precise au fost neclare. Chiar și teorii larg acceptate au fost puse sub semnul întrebării de către cercetări recente. Astăzi există numeroase studii despre ce se întâmplă în creier în timpul somnului și despre modurile în care acest proces poate da greș sau, dimpotrivă, poate fi optimizat.
Un lucru este cert: în timp ce dormim, creierul rămâne activ. Visele sunt partea vizibilă a acestui proces, dar în fundal se petrec multe altele. Conform teoriei consolidării active a sistemelor, creierul „redifuzează” amintiri mai vechi în timpul somnului. „Această reactivare a memoriei în timpul somnului are un rol dublu: pe de o parte stabilizează și întărește amintirile fragile, iar pe de altă parte reorganizează și integrează noile amintiri în rețeaua celor pe termen lung”, explică un studiu din 2021.
Noaptea e un sfetnic bun! Ce se întâmplă în creier în timp ce dormim?
De ce se spune că „noaptea e un sfetnic bun”? Pe lângă formarea memoriei de durată, dormitul pare să sprijine și rezolvarea problemelor.
Un studiu din 2018 a sugerat că interacțiunea dintre somnul REM și cel non-REM ne ajută să găsim soluții mai creative. Ipoteza a fost ulterior susținută de experimente. De exemplu, într-un studiu din 2021, participanții au fost antrenați într-un joc de tip puzzle, apoi fie au rămas treji o zi, fie au dormit o noapte. „Somnul a îmbunătățit rezolvarea problemelor, 62% dintre participanții din grupul care a dormit reușind să găsească soluția, în comparație cu 24% din grupul care a rămas treaz”, au scris autorii.
Cercetările anterioare au arătat chiar că acest mecanism poate fi „stimulat”. Participanții au fost expuși la puzzle-uri asociate cu sunete, iar în timpul somnului li s-au redat sunetele legate de problemele nerezolvate. Dimineața, tocmai acele puzzle-uri au fost rezolvate mai ușor, scrie IFL Science.
„Știm că oamenii își consolidează amintirile în timpul somnului, iar acest proces natural poate fi amplificat prin sunete asociate informației respective”, explica autoarea principală a studiului.
Din ce punct somnul nu mai este suficient pentru a găsi soluții la probleme?
Există însă limite. „Indiferent cât de mult dorm, nu voi descoperi brusc ce sunt găurile negre sau un leac pentru o boală rară dacă nu am cunoștințele necesare”, sublinia unul dintre cercetători. Somnul ajută atunci când avem deja toate piesele, dar nu reușim să le potrivim.
Somnul poate îmbunătăți și luarea deciziilor. Un studiu din 2024 a arătat că dormitul înainte de o alegere reduce influența primelor informații primite și permite decizii „mai raționale”.
Chiar și starea dintre veghe și somn, numită hipnagogie, pare să favorizeze creativitatea. Thomas Edison folosea celebrul „test cu lingura” pentru a se trezi exact în acest moment. Un studiu din 2021 a confirmat ideea: „adormirea este un punct optim pentru creativitate”.
Desigur, nu orice problemă poate fi amânată pentru un pui de somn. Totuși, cercetările arată clar că sfatul bunicii de a dormi înainte de a lua o decizie are o bază științifică solidă.
Vă recomandăm să citiți și:
Sucul de portocale este mai benefic pentru corp decât ai fi crezut
Test de cultură generală. De ce lifturile au oglinzi?
Timpul ar putea fi doar o proiecție a creierului, argumentează un profesor de filosofie
Oamenii de știință au descoperit ce ar putea declanșa boala Alzheimer
Articolul Știința explică: de ce „noaptea este un sfetnic bun”? apare prima dată în Descopera.
Această știre a fost preluată de pe portalul amintit
Această informație preluată de pe portalul mai sus amintit, nu reprezintă o informație oficială a unei autorități, însă în latura de știre prezintă o informație veridică. potrivit legii 8/1996 știrile pot fi preluate chiar de la un portal la altul, nefiind opere sau lucrări ce necesită drept de autor, însă din spirit deontologic oferim sursa acestora.
Leontiuc Marius – senior editor
Împotriva articolelor redacției noastre, persoanele nemulțumite pot formula Contestație în termen de 10 zile de la publicarea articolului, la judecătoria Orășenească nr. 1 München Bayern Deutschland, in conformitate cu Legea federală Germană. Considerăm că nu se pot formula acțiuni la instanțele din România deoarece nici o persoană care activează în trustul nostru nu poate fi extrasă de sub jurisdicția federală germană. Considerăm că redacția noastră nu răspunde în fața autorităților din România ci doar celor federale sau civile germane. deoarece legea română nu are efecte de extraneitate asupra redacției chiar dacă subiectul știrilor face obiectul unor evenimente sau persoane din România și sunt scrise în limba română. Limba română nu este izvor de extraneitate a legii.
