website de știri și informații
Exemple de alimente ultra-procesate includ batoanele de granola, mâncărurile gata preparate, cerealele aromate, snackuri ambalate și sucuri. Alimentele minim procesate sunt cât mai apropiate de forma lor originală, cum ar fi ovăzul, legumele proaspete sau carnea gătită simplu. Participanții la studiu care au urmat o dietă cu alimente minim procesate au pierdut dublu în greutate […]
Apa carbogazoasă ajută la reducerea zaharului din sânge. Akira Takahashi, cercetător, spune că efectele sunt mici. Medicii recomandă o dietă echilibrată și sport regulat. Apa trece, dar kilogramele nu rămân. Apa minerală e cel mai nou aliat dacă vrei să ai un corp de vis. Cel puțin asta ne spun cercetătorii din Japonia. Bulele din […]
Strecurarea unui antrenament la prima oră poate fi cel mai bun mod de a pierde în greutate. Șoarecii care au făcut exerciții fizice în faza activă timpurie – care corespunde dimineții pentru oameni – au avut cel mai activ metabolism. Un grup de șoareci a alergat pe o bandă de alergare dimineața devreme, în timp […]
Nu este nici un secret că pierderea în greutate necesită determinare, consecvență, muncă grea și sacrificii. Proteinele sunt esențiale pentru pierderea în greutate, deoarece sunt foarte hrănitoare, ajutându-te să te simți plin și satisfăcut. S-a constatat că privarea de somn și stresul cresc riscul de obezitate și de boli metabolice. Nu este nici un secret […]
Cercetarea făcută pe aproape 350.000 de oameni arată că sportul și mâncarea contează. Exercițiile intense reduc riscul bolilor cardiovasculare. O dietă sănătoasă constă în cel puțin 4 căni de fructe și legume pe zi, minim două porții de pește și maxim două de carne procesată pe săptămână. Vara îți dorești mai mult ca niciodată să […]
Somnul are numeroase beneficii asupra corpului nostru, iar una dintre ele este slăbitul. Conform unui studiu clinic, a dormi cu o oră mai mult în fiecare noapte poate ajuta oamenii să reducă caloriile. O rutină a somnului implică și activitățile pe care le faci în timpul zilei, pentru că ele pot influența maniera în care […]