website de știri și informații
Somnul are numeroase beneficii asupra corpului nostru, iar una dintre ele este slăbitul. Conform unui studiu clinic, a dormi cu o oră mai mult în fiecare noapte poate ajuta oamenii să reducă caloriile. O rutină a somnului implică și activitățile pe care le faci în timpul zilei, pentru că ele pot influența maniera în care […]
Lumina albastră emanată de telefon îți afectează somnul Expunerea la lumină suprimă secreția de melatonină Experții îți recomandă să dormi minim 6 ore pe noapte Lumina puternică și albastră este benefică dimineața pentru a ne ajuta să ne trezim. Însă, dacă vrei să ai un somn cât mai odihnitor, ar trebui să îndepărtezi dispozitivele care […]
Persoanele care nu prea dorm probabil că sunt familiarizate cu impactul pe care îl are acest lucru asupra corpului şi psihicului. Pe lângă starea de somnolenţă şi de bâlbâieli, persoanele care nu dorm suficient pot suferi de dureri de cap şi vor avea stări anxioase, de iritabillitate sau deprimare. Un nou studiu face lumină în […]