Somnul este la fel de esențial pentru organism ca apa sau mâncarea. Lipsa lui nu duce doar la oboseală, ci poate avea consecințe severe asupra sănătății, avertizează neurologul Conrado Estol, într-o intervenție televizată. „Dacă privezi o persoană de somn, în 24 sau 48 de ore apar halucinații și convulsii. Iar în câteva zile poate surveni […]
Etichetă: somnul
Fragmentele de bacterii din creier ar putea influența somnul
Somnul este una dintre nevoile fiziologice esențiale pentru supraviețuire, alături de hrană, apă și aer. Totuși, somnul este influențat de factori sociali, de mediu și personali, iar un studiu recent sugerează că poate fi afectat și de fragmentele de bacterii din creier. Fragmentele de bacterii din creier ar putea influența somnul. Până de curând, specialiștii […]
Somnul prost nu influenţează negativ doar sănătatea, ci și deciziile financiare
Lipsa somnului poate avea consecințe grave asupra sănătății oamenilor. Un medic avertizează că în cazul persoanelor care nu dorm bine se dublează riscul apariției a trei probleme grave. De asemenea, lipsa somnului poate influența negativ deciziile financiare. Conform unui studiu realizat de britanici 70% dintre adulți nu reușesc să atingă cele șapte ore recomandate de […]
De ce ne trezim la 3 dimineața? Somnul întrerupt, obicei vechi de mii de ani
Dacă te-ai trezit noaptea, în liniștea adâncă de la 3 dimineața, întrebându-te de ce nu poți dormi, nu e nimic anormal. Somnul continuu, de opt ore, este o invenție modernă, nu o constantă a evoluției umane. Timp de mii de ani, oamenii au dormit în două reprize: „primul somn” și „al doilea somn”. Fiecare dura […]
Somnul animalelor de companie: Cât dorm câinii și pisicile și ce spune asta despre sănătatea lor
De la pisici care dorm cu capul pe pernă până la câini care sforăie pe canapea, fiecare animal de companie pare să aibă propriile obiceiuri de somn. În spatele acestor comportamente aparent amuzante se află o nevoie pentru sănătatea lor: odihna. „Animalele de companie, în special câinii, petrec între 40% și 80% din timp odihnindu-se. […]
Un val de caniculă aduce temperaturi de 42°C, cu nopți tropicale care afectează somnul. Care sunt cele mai bune trucuri pentru a face față căldurii
Hidratarea corectă (minimum 2 litri de apă pe zi) este esențială pentru a face față valului de caniculă. Există trucuri simple pentru a te răcori și a dormi mai bine, precum răcirea pijamalelor sau feței de pernă în congelator. Alte metode rapide de scădere a temperaturii corporale includ aplicarea de gheață pe încheieturi și evitarea […]
Un studiu a descoperit o legătură între somnul bebelușilor și riscul de autism
Cercetătorii australieni au descoperit o legătură neașteptată între calitatea somnului la sugari și dezvoltarea ulterioară a trăsăturilor autiste. Studiul publicat în revista Archives of Disease in Childhood a monitorizat peste 1.000 de perechi mamă-copil, urmărind […] Articolul Un studiu a descoperit o legătură între somnul bebelușilor și riscul de autism apare prima dată în Descopera. […]
Somnul: viitorul (și ultimul) bastion de cucerit de giganții tehnologiei?
În timp ce giganții tehnologiei produc deja prea mult conținut pentru micile noastre vieți, aceste companii doresc să cucerească ultimul teritoriu al existenței consumatorilor: timpul de somn. Cum este posibil acest lucru? Suntem deja pierduți? O zi are douăzeci și patru de ore și este recomandat să dormim în jur de opt ore în fiecare […]
Ce puteți face astfel încât somnul de după-amiază să nu vă strice ziua?
Te afli în mijlocul după-amiezii, cu pleoapele grele și concentrarea pierdută. Închizi ochii pentru jumătate de oră și te trezești revigorat. Dar, mai târziu, te întorci de pe o parte pe alta în pat, incapabil […] Articolul Ce puteți face astfel încât somnul de după-amiază să nu vă strice ziua? apare prima dată în Descopera. […]
Somnul, cheia sănătății emoționale: cum ne afectează lipsa de odihnă?
Somnul de calitate reduce stresul și îmbunătățește sănătatea emoțională. Privarea de somn poate duce la anxietate, depresie și probleme de comportament. Somnul insuficient scade nivelul de serotonină și dopamină, afectând starea de bine. Un stil de viață sănătos include somn, sport și alimentație echilibrată. Lipsa somnului poate duce la crize de nervi și reacții impulsive […]
Semnele bolii Alzheimer s-ar putea ascunde în somnul REM
Întârzierea somnului în faza de visare – cunoscută sub numele de somn cu mișcări oculare rapide (REM) – ar putea fi un semn timpuriu al bolii Alzheimer, ceea ce ar putea deschide noi modalități de […] Articolul Semnele bolii Alzheimer s-ar putea ascunde în somnul REM apare prima dată în Descopera. Această știre a fost […]
STUDIU. Cercetătorii din Hong Kong au descoperit că somnul vindecă traumele
Participanții la studiul din Hong Kong au ascultat înainte de culcare 48 de cuvinte fără sens. Imaginile pozitive înainte de culcare au înlocuit amintirile neplăcute. Creierul poate uita mai ușor experiențele negative prin somn. Somn ușor și la cât mai puține amintiri neplăcute! Cercetătorii chinezi au găsit soluția pentru cei care vor să uite anumite […]
Somnul ne ajută să luăm decizii mai bune și să fim mai creativi
Scriitorul John Steinbeck a spus: „Este o experiență comună ca o problemă dificilă să se rezolve dimineața, după ce comitetul somnului a lucrat asupra ei.” Asta deoarece somnul ne ajută să luăm decizii mai bune. […] Articolul Somnul ne ajută să luăm decizii mai bune și să fim mai creativi apare prima dată în Descopera. […]
Animalele pentru care sexul este mai important decât somnul
Animalele marsupiale sunt orice, dar nu un grup de mamifere plictisitoare. Cangurii au unele dintre cele mai puternice lovituri de picior din regnul animal, koala au o dietă toxică, iar antechinus, de mărimea unui șoarece, […] Articolul Animalele pentru care sexul este mai important decât somnul apare prima dată în Descopera. Această știre a fost […]
Somnul poate îmbunătăți memoria, dar poate și să creeze amintiri false, arată un studiu
O echipă de psihologi de la Universitatea din York (Marea Britanie), a descoperit printr-un experiment că somnul poate îmbunătăți memoria. Cu toate acestea, așa cum notează cercetătorii în articolul publicat în jurnalul Royal Society Open […] Articolul Somnul poate îmbunătăți memoria, dar poate și să creeze amintiri false, arată un studiu apare prima dată în […]