Cercetătorii australieni au găsit dovezi convingătoare că insomnia ar putea fi legată de perturbări ale ritmului natural de 24 de ore al activității mentale, oferind o explicație pentru motivul pentru care unele minți nu se pot „opri” noaptea.
Un studiu arată de ce unele minți nu se pot „opri” noaptea. Studiul, realizat de Universitatea din Australia de Sud (UniSA), este primul care urmărește cum variază activitatea cognitivă pe parcursul unei zile la persoanele cu insomnie cronică, în comparație cu cele care dorm normal.
Rezultatele au fost publicate în revista Sleep Medicine.
Insomnia îi afectează pe aproximativ 10% dintre oameni și până la o treime dintre adulții în vârstă, mulți dintre ei raportând că au mintea „agitată” sau „în alertă” în timpul nopții. Deși acest fenomen este considerat de mult timp un semn de hiperactivare cognitivă, originea exactă a acestor tipare de gândire nu era clară.
De ce unele minți nu se pot „opri” noaptea? Oamenii de știință ar fi găsit o cauză
Cercetătorii au analizat dacă incapacitatea de a reduce activitatea mintală noaptea, un simptom central al insomniei, este legată de anomalii ale ritmului circadian.
În condiții de laborator strict controlate, 32 de adulți mai în vârstă (16 cu insomnie și 16 cu somn normal) au fost monitorizați timp de 24 de ore, în stare de veghe continuă, dar în repaus la pat. Mediul era controlat astfel încât să fie eliminate influențele externe, permițând observarea activității interne a creierului. Participanții au stat treji într-o cameră slab luminată, în pat, cu alimentația și activitățile atent reglementate. La fiecare oră, completau chestionare despre natura și controlul gândurilor lor, relatează MedicalXpress.
Atât persoanele fără tulburări de somn, cât și cele cu insomnie au prezentat ritmuri circadiene clare ale activității cognitive, cu creșteri după-amiaza și scăderi în primele ore ale dimineții. Totuși, la cele cu insomnie au apărut diferențe importante.
Cum diferă creierul insomniacilor de al celorlalți?
Spre deosebire de cei care dorm sănătos, ale căror procese mintale treceau firesc de la modul de rezolvare a problemelor în timpul zilei la o stare de detașare noaptea, persoanele cu insomnie nu reușeau să facă această tranziție la fel de pronunțat. Gândirea lor rămânea „de zi”, chiar și atunci când creierul ar fi trebuit să se liniștească. De asemenea, vârful activității mintale era întârziat cu aproximativ șase ore și jumătate, sugerând un ceas biologic care menține starea de alertă mintală până târziu în noapte.
Somnul nu înseamnă doar să închizi ochii; presupune și ca mintea să renunțe la gândirea orientată spre obiective și la încărcătura emoțională. Studiul arată că la insomniaci acest proces este slăbit și întârziat, probabil din cauza dereglărilor circadiene. Practic, creierul nu primește suficient de clar semnalul că e momentul să se „oprească”.
Autorii studiului subliniază că aceste descoperiri deschid noi direcții terapeutice, precum intervenții care întăresc ritmurile circadiene: expunere controlată la lumină, rutine zilnice structurate sau tehnici de mindfulness pentru calmarea minții. Deși tratamentele actuale se concentrează mai ales pe comportament, rezultatele sugerează că abordările care combină factorii circadieni și cognitivi ar putea fi mai eficiente pentru cei afectați de insomnie.
Vă recomandăm să citiți și:
Cercetătorii au realizat topul mâncărurilor nesănătoase pentru creier
Fericirea de a fi singur: Cum îi convingi pe ceilalți că ești complet așa cum ești
Articolul Un nou studiu arată de ce unele minți nu se pot „opri” noaptea apare prima dată în Descopera.
Această știre a fost preluată de pe portalul amintit
Această informație preluată de pe portalul mai sus amintit, nu reprezintă o informație oficială a unei autorități, însă în latura de știre prezintă o informație veridică. potrivit legii 8/1996 știrile pot fi preluate chiar de la un portal la altul, nefiind opere sau lucrări ce necesită drept de autor, însă din spirit deontologic oferim sursa acestora.
Leontiuc Marius – senior editor
Împotriva articolelor redacției noastre, persoanele nemulțumite pot formula Contestație în termen de 10 zile de la publicarea articolului, la judecătoria Orășenească nr. 1 München Bayern Deutschland, in conformitate cu Legea federală Germană. Considerăm că nu se pot formula acțiuni la instanțele din România deoarece nici o persoană care activează în trustul nostru nu poate fi extrasă de sub jurisdicția federală germană. Considerăm că redacția noastră nu răspunde în fața autorităților din România ci doar celor federale sau civile germane. deoarece legea română nu are efecte de extraneitate asupra redacției chiar dacă subiectul știrilor face obiectul unor evenimente sau persoane din România și sunt scrise în limba română. Limba română nu este izvor de extraneitate a legii.
