Gândurile negre, ciudate, tulburătoare sau chiar violente care îți trec prin minte nu înseamnă că ești o persoană rea. 94% dintre oameni le au, iar psihologii spun că sunt o parte normală a condiției umane, periculoase doar atunci când reacționezi greșit la ele.
Un gând intruziv este orice gând aleatoriu care apare de la sine, adesea în contradicție cu valorile tale. Psihologii îl numesc „egodistonic”. Diferența față de o îngrijorare obișnuită este că îngrijorarea are o bază logică. Gândurile negre, intruzive, apar fără un motiv aparent.
Sunt normale? Da. Psihologul prof. Jack Rachman a demonstrat experimental în anii ’70 că aproape 80% dintre persoanele fără afecțiuni psihiatrice aveau gânduri clasificabile drept intruzive. Un studiu din 2014, realizat pe 777 de persoane din 13 țări, a confirmat: 94% au avut cel puțin un gând intruziv în ultimele trei luni.
„Cred că este pur și simplu o realitate a condiției umane”, spune prof. Adam Radomsky de la Universitatea Concordia din Montreal.
Problema nu este gândul în sine, ci reacția la el. „Dacă te gândești: Ce fel de persoană are acest gând?, de acolo un gând intruziv poate deveni o obsesie”, explică prof. Mark Freeston de la Universitatea Newcastle. Obsesiile repetitive sunt caracteristice TOC, PTSD și altor afecțiuni psihice.
Semnul de alarmă: gândul apare tot mai des, devine intens și greu de ignorat. Unii ajung la compulsii – verificări repetate, numărare, ritualuri – pentru a-l ține sub control.
Specialiștii recomandă să nu respingi și să nu eviți gândul, ci să te concentrezi pe ce contează. Somnul și alimentația sănătoasă ajută. Dacă gândurile devin copleșitoare, terapia cognitiv-comportamentală și terapia de expunere sunt tratamente cu eficiență dovedită.
„Avem control complet asupra a ceea ce alegem să gândim și să facem”, spune Radomsky.
„Este mult mai util să vorbim despre minte și comportament decât despre neurobiologie”.
Articolul Ce spune psihologia despre oamenii care au gânduri negre? apare prima dată în Descopera.
Această știre a fost preluată de pe portalul amintit
Această informație preluată de pe portalul mai sus amintit, nu reprezintă o informație oficială a unei autorități, însă în latura de știre prezintă o informație veridică. potrivit legii 8/1996 știrile pot fi preluate chiar de la un portal la altul, nefiind opere sau lucrări ce necesită drept de autor, însă din spirit deontologic oferim sursa acestora.
Leontiuc Marius – senior editor
Împotriva articolelor redacției noastre, persoanele nemulțumite pot formula Contestație în termen de 10 zile de la publicarea articolului, la judecătoria Orășenească nr. 1 München Bayern Deutschland, in conformitate cu Legea federală Germană. Considerăm că nu se pot formula acțiuni la instanțele din România deoarece nici o persoană care activează în trustul nostru nu poate fi extrasă de sub jurisdicția federală germană. Considerăm că redacția noastră nu răspunde în fața autorităților din România ci doar celor federale sau civile germane. deoarece legea română nu are efecte de extraneitate asupra redacției chiar dacă subiectul știrilor face obiectul unor evenimente sau persoane din România și sunt scrise în limba română. Limba română nu este izvor de extraneitate a legii.
