- Asociația Americană a Inimii a adăugat durata somnului la lista sa de verificare a sănătății cardiovasculare.
- Pe lângă somn, noua listă a păstrat și din categoriile inițiale: dieta, activitatea fizică, expunerea la nicotină, indicele de masă corporală, lipidele din sânge, glicemia și tensiunea arterială.
- Durata somnului a ajuns pe listă după ce cercetătorii au analizat noile descoperiri științifice din ultimul deceniu care au constatat că somnul joacă un rol important în sănătatea inimii.
Dacă mai aveai nevoie de un motiv pentru a dormi suficient, iată-l: Somnul te poate ajuta la sănătatea inimii.
Potrivit CNN, Asociația Americană a Inimii a adăugat durata somnului la lista sa de verificare a sănătății cardiovasculare. Aceasta face parte din „Life’s Essential 8„, un chestionar care măsoară opt domenii cheie pentru a determina sănătatea cardiovasculară a unei persoane.
Pe lângă somn, noua listă a păstrat și din categoriile inițiale: dieta, activitatea fizică, expunerea la nicotină, indicele de masă corporală, lipidele din sânge, glicemia și tensiunea arterială.
Durata somnului a ajuns pe listă după ce cercetătorii au analizat noile descoperiri științifice din ultimul deceniu care au constatat că somnul joacă un rol important în sănătatea inimii.
„Persoanele care nu dorm suficient au o probabilitate mai mare de a suferi de obezitatea, hipertensiune și diabet”, spun doctorii.
Ce se înțelege printr-un somn sănătos
Adulții ar trebui să aibă între șapte și nouă ore de somn în fiecare noapte, a declarat Dr. Raj Dasgupta, specialist în îngrijirea critică pulmonară și somn. Cu toate acestea, oamenii trebuie să aibă un somn de calitate pentru a profita de beneficii, spune Dasgupta.
O persoană trece prin mai multe cicluri de somn noaptea. Există trei stadii ale somnului, iar în cel de-al treilea se intră în somnul profund, care reface organismul atât mental, cât și fizic, a explică doctorul.
Trezitul din somn des poate duce la creșterea tensiunii arteriale și la creșterea nivelului de zahăr din sânge, care este asociat cu diabetul și obezitatea.
Aceste afecțiuni contribuie la o sănătate mai scăzută a inimii și cresc riscul de a dezvolta insuficiență cardiacă, transmit specialiștii.
The post Durata somnului este un element important pentru sănătatea inimii, potrivit unor noi recomandări appeared first on Aleph News.
potrivit alephnews
Împotriva articolelor redacției noastre, persoanele nemulțumite pot formula Contestație în termen de 10 zile de la publicarea articolului, la judecătoria Orășenească nr. 1 München Bayern Deutschland, in conformitate cu Legea federală Germană. Considerăm că nu se pot formula acțiuni la instanțele din România deoarece nici o persoană care activează în trustul nostru nu poate fi extrasă de sub jurisdicția federală germană. Considerăm că redacția noastră nu răspunde în fața autorităților din România ci doar celor federale sau civile germane. deoarece legea română nu are efecte de extraneitate asupra redacției chiar dacă subiectul știrilor face obiectul unor evenimente sau persoane din România și sunt scrise în limba română. Limba română nu este izvor de extraneitate a legii.
