Adolescenții din SUA se confruntă cu un deficit de somn fără precedent, conform unui studiu recent efectuat de Școala de Sănătate Publică de la Universitatea din Minnesota.
Publicată în revista Pediatrics, cercetarea indică o scădere constantă a timpului de odihnă în toate grupele de vârstă analizate.
Datele recente arată niveluri record de privare de somn, doar 22% dintre adolescenții mai mari afirmând că dorm cel puțin șapte ore pe noapte.
„Adolescenții s-au confruntat întotdeauna cu diverse obstacole în calea somnului, cum ar fi volumul mare de teme și activitățile extracurriculare din perioada liceului, precum și presiunile sociale de a rămâne treji până târziu cu prietenii și locurile de muncă”, a menționat Rachel Widome, autoarea principală a studiului și profesoară la Școala de Sănătate Publică de la Universitatea din Minnesota.
Widome a subliniat că noi probleme au apărut recent, inclusiv utilizarea excesivă a ecranelor și rețelelor sociale, precum și stresul cauzat de pandemie, tensiunile sociale sau prezența forțelor de ordine militarizate.
Studiul a identificat și disparități între diverse grupuri sociale. Adolescenții de culoare și cei de origine latino, precum și cei proveniți din familii cu un nivel educațional mai scăzut, au mai puține șanse să doarmă suficient în comparație cu alți tineri.
Cea mai afectată categorie este a adolescenților mai mari. Pe măsură ce îmbătrânesc, durata somnului lor se reduce constant, iar sentimentul de odihnă scade.
Pentru acest studiu, cercetătorii au analizat date din Monitoring the Future, un sondaj național realizat între 1991 și 2023, care a inclus peste 400.000 de elevi americani din clasele a VIII-a, a X-a și a XII-a.
Participanții au fost întrebați cât de des dorm cel puțin șapte ore pe noapte și cât de frecvent se simt cu adevărat odihniți.
Conform cercetătorilor, lipsa somnului afectează funcționarea zilnică și este asociată cu probleme de sănătate mintală și boli cronice mai târziu în viață.
Deși timpul petrecut în fața ecranelor pare o explicație evidentă, cercetătorii subliniază că izolarea socială și epuizarea contribuie, de asemenea, la această problemă.
Un sondaj efectuat în rândul elevilor de liceu din California a relevat că aproximativ două treimi dintre adolescenți se confruntă cu anxietate și epuizare.
Studiul a arătat că aproape un sfert dintre elevi consideră că au timp suficient pentru nevoi de bază, cum ar fi somnul, alimentația și igiena, doar de două ori pe săptămână sau chiar mai rar.
Jolie Delja, director executiv al Aim Youth Mental Health, a declarat că tinerii „au atribuit acest lucru presiunii academice necruțătoare”.
„Au cerut timp pentru a încetini ritmul și pentru a învăța și practica abilități de adaptare, cum ar fi tehnici de respirație și mindfulness, nu doar în momente de criză, ci și în perioadele de calm”, a adăugat Delja.
Delja a mai accentuat că școlile și comunitățile nu trebuie să găsească soluții noi, ci să le ofere elevilor mai mult timp și spațiu pentru activități care îi ajută să gestioneze stresul.
Nu există o soluție unică la nivel național, dar una dintre măsurile sugerate este ca orele de liceu să înceapă după ora 8:30.
„Începuturile timpurii intră în conflict cu ritmurile biologice circadiene ale adolescenților”, a declarat Widome.
„Nu trebuie să acceptăm o națiune de adolescenți privați de somn. Ar trebui să adoptăm o cultură care apreciază somnul și să ne angajăm să implementăm politici și intervenții care promovează un somn sănătos pentru toți.”, a conchis ea.
Împotriva articolelor redacției noastre, persoanele nemulțumite pot formula Contestație în termen de 10 zile de la publicarea articolului, la judecătoria Orășenească nr. 1 München Bayern Deutschland, in conformitate cu Legea federală Germană. Considerăm că nu se pot formula acțiuni la instanțele din România deoarece nici o persoană care activează în trustul nostru nu poate fi extrasă de sub jurisdicția federală germană. Considerăm că redacția noastră nu răspunde în fața autorităților din România ci doar celor federale sau civile germane. deoarece legea română nu are efecte de extraneitate asupra redacției chiar dacă subiectul știrilor face obiectul unor evenimente sau persoane din România și sunt scrise în limba română. Limba română nu este izvor de extraneitate a legii.
